欢迎光临某某机器人技术有限公司官网

全国咨询热线:

当前位置:官网首页 > 新闻动态 > 公司动态 >

企业家的“体重管理” 决战东线

文章出处: 人气:-发表时间:2019-09-11 03:58

企业家的 体重管理

文/慈宏亮  特勒姆瑟营养科技首席科学家 美国University of Alabama at Birmingham博士后

体重是每个人都关注的话题,据调查,一半以上的成年人对减肥感兴趣。对于工作繁忙、应酬繁多的企业家群体而言,体重管理不仅攸关个人身心健康与家庭幸福,更关系到企业的安全与健康发展。

一个科学、有效的体重管理方案,首先来自于对体重健康指标、肥胖的健康分级与干预方法、适当的干预时机、常见体重管理误区的规避,以及对体重管理目标的合理设定等等,这是所有肥胖人群都要遵循的规律。企业家群体的体重管理,则更需要在此基础上,结合本人工作与生活习惯进行一对一的科学指导。

什么是健康体重?

什么才是健康的体重呢?临床上主要使用体质指数来界定体质:BMI=体重/身高2。

世界卫生组织推荐BMI 25.0 kg/m2为超重,BMI 30.0 kg/m2为肥胖。中国肥胖问题工作组根据我国成人数据汇总分析提出BMI 24.0 kg/m2为超重,BMI 28.0 kg/m2为肥胖,BMI=20kg/m2-22kg/m2 就是理想和健康的体重了。

如果您身边有体脂称,可以对比测试一下自己所处的域值,如果属于超重以上的范围,就需要考虑进一步进行更多指标的测试,寻求适合自己的体重管理方案了。

肥胖的分级与干预方法

BMI是一种相当简陋的健康评估方式,因为它没有考虑到身体的外观或机能表现等,虽然它对于宏观人口研究是个不错的工具,但对于个体而言并不适合,尤其是对于BMI大于30的肥胖人群,无法给出更多疾病防治的信息。

加拿大研究者们建立了一套系统叫做埃德蒙顿肥胖分级系统。EOSS按肥胖者的健康情况将他们分成5级:0代表没有明显健康问题,无论是血压血脂还是血糖都在正常范围内,也没有其他身体上的不适;1则是有轻微的问题,比如血压血脂等标准达到健康标准的上限,身体偶尔会有疼痛症状,但都没有达到需要就医的程度;之后的2-4都表示有高血压、II型糖尿病等慢性病症,等级越高表示症状越严重。

对照文末附表埃德蒙顿肥胖分级系统,我们就能对自己的体重管理进行更进一步的评估。

超重和肥胖相关疾病释义

肥胖者可以根据EOSS肥胖分级系统了解以下肥胖相关的疾病知识,可以对号入座,做一些自我诊断,了解更多疾病风险。

临界高血压。临界高血压也称边缘型高血压,是指血压在正常血压至确诊高血压之间的血压值。世界卫生组织规定的标准是,成人的正常血压为:收缩压 120毫米汞柱,舒张压 80毫米汞柱。确诊高血压为:收缩压 =140毫米汞柱,舒张压 =90毫米汞柱。在正常血压与确诊高血压之间的血压值为正常值。

临床观察表明,临界高血压者约有71.5%的人易发展成高血压,临界高血压者最后发展为确诊高血压的可能性比正常高血压者高出2-5倍,而正常人只有11.1%。心血管并发症的患率及病死率比正常血压者高二倍以上。其并发脑出血、脑血栓、冠心病等,以及死亡率与高血压病人相近,且明显高于正常人。由于早期没有器质性损害,又缺乏特异症状和体征,所以此类极易被忽视。

空腹血糖受损。空腹血糖受损是指服糖后2小时血糖正常 7.8mmol/L; 而空腹血糖高于正常,但尚未达到糖尿病水平,即 6.1mmol/L但 7.0mmol/L。

编辑:陈红

推荐产品

同类文章排行

最新资讯文章

全国咨询热线: